Si vous êtes l'une des nombreuses personnes en surpoids dans le monde, vous le savez sans doute ce qui peut menacer votre santé, et dans certains cas, être fatale. Environ 350.000 des gens meurent chaque année dans les seuls États-Unis en raison de problèmes de santé en surpoids. Le facteur de l'obésité et la prise de poids est définie comme indice de masse corporelle, mieux connu comme l'IMC, de l'ordre de 30-60 lbs. Pour connaître votre IMC est, il suffit de diviser votre taille de votre poids. Le résultat final est à votre IMC.
Comme il ya maintenant beaucoup d'informations publiques et une tonne de groupes de sensibilisation, les individus sont de plus très bien informé sur le danger d'être en surpoids. L'effet mentale et bien-être cela joue sur quelqu'un peut souvent l'emporter sur les résultats de santé physique: de nombreuses personnes en surpoids ont le sommeil, la fatigue, la dépression et les problèmes comme un effet secondaire. Malheureusement, même en étant légèrement en surpoids peut entraîner des problèmes du système immunitaire ainsi.Cela peut rendre votre corps plus vulnérable aux virus, la grippe et la pneumonie, même dans certains cas.
Il ya plusieurs façons de garder votre poids en ordre. Le plus important est de savoir une bonne nutrition. Aujourd'hui, il est très fréquent de faire un repas et de ne pas même envisager l'apport calorique dans cet aliment. Bien qu'il puisse être moyen de communes, nous avons le pouvoir dans nos mains pour prendre cela au sérieux et de changer nos perspectives sur les régimes alimentaires. Vous pouvez trouver de nombreux forums sur le Web discuter perte de poids, ainsi que les groupes disent ce qui aurait travaillé pour eux dans le passé et le présent.
Il ya des tonnes de recettes sur Internet qui sont en bonne santé, mais toujours délicieux à manger. La FDA a un site d'alimentation générale, contenant une énorme quantité d'informations relatives au maintien de bonnes habitudes de régime - si vous êtes sur une quête pour perdre de poids, je vous invite à enregistrer ce site aujourd'hui.
Bien sûr, rien ne vaut un bon exercice de routine en essayant de perdre du poids. Lorsque vous êtes en surpoids votre métabolisme est plus lent. Obtenir l'habitude d'utiliser 10 minutes au début de votre journée pour se promener, aérobic, jogging ou même ils permettront d'accélérer votre perte de poids. Ainsi, au lieu de dire que je «Je voudrais pouvoir perdre quelques kilos" obtenir aujourd'hui dans une routine et commencer à voir des résultats rapidement. Rappelez-vous, un plan de régime n'est pas de douleur, aucun gain.
