Vous voulez connaître le moyen le plus rapide pour les adolescents d'obtenir un ventre plat? Elle est là. Cela va être bon.
Certaines personnes disent que le meilleur moyen pour les adolescents à obtenir un ventre plat à travers une bonne alimentation. D'autres disent, non, non, ils doivent s'engager dans un programme d'aérobie régulier, pour obtenir que le sang de pompage. D'autres encore disent le meilleur moyen pour les adolescents à obtenir un ventre plat est à travers un programme global de formation du corps toute la force. D'autres encore disent que les exercices abdominaux sont le meilleur moyen pour les adolescents à obtenir un ventre plat.
Quelle est la vérité?
La vérité est qu'ils sont tous mauvais ... et ils sont tous à droite!
Le moyen le plus rapide pour les adolescents d'obtenir un ventre plat est une combinaison de ces quatre disciplines.
Vous voyez, pour gagner une bataille, vous devez attaquer l'ennemi de tous les côtés. dans ce cas, l'ennemi est graisse de l'estomac, et donc notre plan d'attaque doit être composé de quatre éléments: une bonne alimentation, de l'aérobic, la musculation et des exercices de conditionnement abdominale.
Pourquoi une bonne alimentation? Parce que vous devez prendre plus de calories que vous brûlez de perdre tout le gras.
Pourquoi aérobic réguliers? Comme il s'agit d'un des meilleurs moyens de brûler des calories et de gras.
En outre, les recherches indiquent que si vous vous engagez dans aérobic assez longtemps, les effets continuent à brûler les graisses, même après la session se termine aérobie, en raison d'un métabolisme élevé.
Trente minutes par jour de toute activité que vous aimez, comme la course, le cyclisme, la natation, le tennis ou le basket est admissible. Assurez-vous simplement de choisir une activité qui obtient votre cœur battre plus vite pour au moins 30 minutes.
L'entraînement en force est nécessaire, car il n'y a pas une telle chose comme «point de réduire". Autrement dit, il n'existe aucun moyen pour éliminer la graisse d'une seule partie du corps par l'exercice de cette une région.
Plus, le muscle est métaboliquement plus actifs que les matières grasses. Les muscles brûlent des calories, même lorsque nous dormons. Ainsi, pour chaque livre de graisse que vous remplacez par du muscle, vous pouvez graver des dizaines de calories supplémentaires par jour.
(Soit dit en passant, les filles n'ont pas à s'inquiéter à la recherche comme Arnold Schwarzenegger. Ajout de tissus maigres tend à accentuer les courbes féminines d'une femme.)
Enfin des exercices de conditionnement abdominale. S'il est vrai que vous ne pouvez pas réduire la place, le renforcement de la paroi abdominale peut aider à tenir dans les organes et entraîner un estomac qui est moins susceptible de rester en dehors.
Suite à ce plan d'attaque en quatre volets est vraiment le meilleur moyen pour les adolescents à obtenir un ventre plat. Commencez dès aujourd'hui!
