L'une des choses les plus importantes que vous devez absolument faire si vous voulez obtenir un ventre plat est de créer un régime alimentaire pendant six pack abs. Bien des gens passent des heures à essayer de comprendre ce qu'ils devraient faire dans le gymnase afin de voir les résultats, mais donnent l'élément essentiel de ce qu'ils mettent dans leur bouche.
Ce que vous mangez facilement représente environ 80% de l'ensemble des résultats que vous voyez, vous devez donc obtenir ce bout des doigts avant de passer. Peu importe ce que vous faites dans la salle de gym, si vous ne mangez pas l'alimentation intelligente pour six pack abs, vous n'allez pas à voir des résultats.
Voici ce que vous devez savoir.
Augmentez votre apport en protéines
La première chose que vous devriez faire tout en essayant de créer un régime alimentaire pendant six pack abs est d'augmenter votre apport en protéines. Cela aidera à compenser toute perte de muscle de la masse maigre vous pouvez rencontrer, qui gardera votre métabolisme revved sens plus élevé, vous pouvez manger plus de calories tout en étant capable de perdre du poids.
L'important, vous devez vous rappeler à ce problème est que si votre apport en calories sont à la baisse, l'apport en protéines doit monter. 1,5 grammes par livre par jour est le meilleur pari de vous assurer de ne pas perdre la masse musculaire.
Mangez beaucoup de légumes
Ensuite, vous allez aussi voulons nous assurer que vous mangez beaucoup de légumes régulièrement. Cela permettra non seulement fournir à votre corps avec un certain nombre de vitamines et de minéraux essentiels dont vous avez besoin, mais aussi de créer un sentiment de plénitude dans le corps, diminuant les chances que vous mangez trop tard au cours de la journée.
Avec chaque repas ou collation que vous mangez, essayer d'inclure au moins un légume.
Utiliser Cyclisme glucides
Enfin, vous allez aussi de vouloir être sûr que vous êtes l'utilisation du vélo glucides. C'est un moyen très simple pour empêcher un ralentissement de votre taux métabolique et vous assurer que votre régime alimentaire pour six pack abs fonctionne.
Lorsque vous allez faibles en glucides pour les sentiments trop longtemps de la fatigue va certainement commencer à s'installer et il est fort probable que vous trouverez plus en plus difficile de perdre du poids.
Autres jours "low carb" avec des journées de glucides plus élevé pour vos meilleurs résultats.
Assurez-vous donc que vous gardez de ces trois points à l'esprit. Cela aidera à assurer que vous n'êtes pas seulement faire partie de l'équation pour obtenir abs plat (l'entraînement). L'alimentation est un tel élément essentiel qu'il ne faut pas l'oublier.
