Demandez à n'importe quelle fille ce qu'elle veut vraiment, et elle vous dira: "mieux vaut un, ajusteur corps». C'est la faute à notre culture de la célébrité, mais abs planche à laver sont vraiment les choses les plus convoités chez les femmes. Lorsque vous avez des gens comme Angelina Jolie se pavaner avec abs image parfaite, vous ne pouvez pas vraiment blâmer les femmes pour vouloir le même genre de corps.
En tant que femme, vous devriez savoir que votre corps stocke la graisse différemment des hommes. Alors que les hommes ont tendance à stocker la graisse autour de leur abdomen, les femmes le stocker autour de leurs cuisses, les fesses et les bras. Par conséquent, en tant que femme, votre régime d'exercice devrait être assez différent de celui d'un homme. Alors que les hommes ne peuvent lourds exercices de musculation, il n'est pas possible à une femme de le faire si elle veut faire muscles volumineux (si l'entraînement en force avec des poids légers est idéal pour tonifier le corps).
Abdominaux, la pendaison des craquements, tord côté, etc existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être effectués pour renforcer les abdominaux. Toutefois, vous devriez vous rappeler qu'il n'y a pas une telle chose comme «la réduction de place". C'est, vous ne pouvez pas réellement exercer une partie particulière du corps et perdre du poids de cette partie que le gras se détache en couches, alors quand vous travaillez, vous verrez une réduction de la graisse de partout dans le corps.
Pour vraiment montrer votre abs, vous aurez à perdre du poids. La plupart des femmes va commencer montrant abs avec un pourcentage de graisse corporelle d'environ 12-15% (par rapport aux hommes qui ont besoin de 6-10% de graisse corporelle pour voir abs). Cela signifie que vous aurez à manger sainement et faire de l'exercice aérobie religieux si vous espérez voir une série de six pack abs.
N'oubliez pas que votre corps comme une femme est construit différemment d'un homme. Ne jamais appliquer des techniques d'entraînement de l'homme ou de schéma pour vous si vous voulez vraiment obtenir un ensemble de six pack abs.
