Chacun d'entre nous rêvent que le régime alimentaire ou la pilule miracle qui va nous donner la perte rapide de poids facile. Est rapide perte de poids facile même possible? La réponse à cette question dépend de la raison pour laquelle vous posez cette question.
Perdre un peu de vanité livres pour un événement:
Si tout ce que vous voulez faire, c'est perdre un peu de vanité livres pour une occasion spéciale, puis l'un des régimes à la mode de nombreuses autour peut faire l'affaire. Vous allez perdre quelques kilos très rapidement, peut-être pas aussi facilement que vous serez très faim. Il faut comprendre cependant que ce n'est pas un plan à moyen terme sensible long minceur. Sur un tel régime, vous perdrez surtout de l'eau et même de certains muscles précieux et très peu de graisse.
Se débarrasser de la graisse de manière permanente:
Si c'est votre objectif, en prenant la route sensible portera un ensemble beaucoup plus résultats à long terme. Les kilos en trop peuvent pas se détacher que rapide ou facile, mais ils se détache de façon permanente.
Maintenant vous pouvez bien vous demander pourquoi? Eh bien, pour un grand nombre de raisons:
Si vous mangez trop peu votre corps se met en "famine" mode et ralentit votre métabolisme qui à son tour, il est plus difficile de perdre du poids et aussi vous faire beaucoup plus susceptibles de prendre quelques kilos si vous mangez un peu trop.
Perdre du muscle précieux ralentit votre métabolisme. Les muscles brûlent plus d'énergie que la graisse, même quand vous dormez. Ainsi, dans le but de maigrir, le muscle est l'un de vos meilleurs amis. Vous ne voulez pas perdre de la masse maigre, vous voulez perdre de la graisse.
Si vous avez perdu l'eau, votre corps souffre de déshydratation et il peut être très dangereuse, voire mortelles. Qui plus est, si vous êtes très déshydraté vous vous sentez fatigué, vous serez moins actif et donc une nouvelle fois brûler moins de calories. Ce à son tour peut faire perdre du poids plus lentement ou peut même vous faire devenir gras.
Quelle est la meilleure façon là?
La réponse est:
Mangez sain, bien équilibré, régime pauvre en calories contrôlées
Ne exercice modéré
Qu'est-ce qu'une alimentation saine et équilibrée?
Vous devez vous assurer d'inclure tous les groupes d'aliments dans votre régime alimentaire. En savoir que la nourriture n'est pas l'ennemi ici, il suffit de manger correctement.
Mangez plus de trois repas par jour et prendre conscience de ce que vous mangez
Assurez-vous que vous utilisez des méthodes de préparation en bonne santé dans votre cuisine
Concentrez-vous sur l'alimentation faible en gras
Mangez des glucides à grains entiers dans la mesure du possible, ils sont plus de remplissage et est bon pour la digestion
Ne pas couper complètement les glucides, mais sachez que vous ne mangez pas trop de glucides
Concentrez-vous sur les légumes frais et sains les mangent crus, autant que possible
Soyez très conscient de ce que vous buvez, pensez à toutes les calories vides ajouté vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire comportant beaucoup de café, de sodas et jus de fruits.
Mangez vos fruits, ne pas boire!
Comment puis-je intégrer une activité physique modérée dans un horaire chargé?
C'est plus facile que vous ne le pensez. Regardez votre journée et mince de moyens novateurs que vous pouvez rendre votre journée plus active. Descendez du bus un arrêt plus tôt et marchez le reste du chemin, prendre les escaliers, porter vos sacs shopping pour une formation de résistance, faire une promenade, taper dans un ballon avec les enfants, rien.
Si l'amour faire de l'exercice en face du téléviseur. Si vous pouvez vous permettre un vélo stationnaire, la pédale pendant que vous regardez votre soapie préféré! Achetez des haltères et demandez à quelqu'un de travailler à une routine pour vous que vous pouvez faire en face de la TV.
Ce ne sont que quelques suggestions, pense de façons amusantes et créatives que vous pouvez obtenir un peu plus actif avec un horaire chargé.
Donc, en conclusion, si vous vous interrogez sur la perte de poids rapide facile, la réponse dépend de ce que vous voulez atteindre.
