Tout simplement parce que vous êtes sur la route ne signifie pas que vous ne pouvez pas continuer à manger des repas sains et la suite d'une routine d'entraînement. Rester en forme pendant le voyage peut être un défi, mais son certainement une chose très faisable.
Plan de l'exercice.
Toujours appeler à l'avance lors de la planification de votre voyage, pour voir si votre hôtel possède un centre d'entraînement et une piscine. N'oubliez pas de jeter un peu de vêtements de sport et un maillot de bain dans votre sac. N'oubliez pas que vous pouvez toujours être actif, sans l'utilisation de machines de poids en faisant simplement des sit-ups, push-ups, les squats ou même monter l'escalier de l'hôtel. Toujours demander au concierge s'il ya des parcs ou de sentiers à proximité pour la course ou la marche.
Choisissez vos aliments à bon escient.
Les repas riches en calories servis dans les restaurants peut être tentant. Choisissez vos aliments cuits au four plutôt que frite et optez pour des fruits et des sorbets pour le dessert. Toujours boire beaucoup d'eau. Ne soyez pas tenté par le mini-bar! Il peuvent nuire à votre tour de taille ainsi que votre poche.
Utilisez vos pieds comme votre moyen de transport.
Plutôt que d'espérer dans un taxi à chaque fois que vous quittez votre hôtel, savoir dans quelle mesure votre destination est et marcher au lieu. Vous brûlerez des calories et d'obtenir en peu de tourisme bon tout en même temps. Assurez-vous de porter des chaussures confortables ou vous aurez à vivre avec les conséquences.
Mangez lentement
Vraiment bien mastiquer vos aliments. De plus, mettez votre couteau et fourchette à l'entre deux bouchées. Être attentif à chaque bouchée, ne vous contentez pas gobe sur la course. Si vous l'esprit est sur vous la nourriture, vous digérer votre nourriture beaucoup mieux et se sentir satisfait beaucoup plus rapide.
