Rester motivé pour perdre du poids est très difficile, surtout quand vous avez beaucoup de poids à la baisse, mais les portes de la perte de poids semble se fermer derrière vous. Votre corps a pu devenir si ajusté à votre poids actuel que vous trouvez qu'il est difficile de perdre une livre. Les plans de régime peuvent sembler ne pas être efficace puisque vous avez renoncé à beaucoup de plans.
Malgré toutes les difficultés, les frustrations et incertitudes vous auriez pu faire face dans votre voyage à la perte de poids, ne pas abandonner parce que vous n'avez pas été ordonné à l'échec. Même si vous n'avez pas réussi depuis plus de 50 fois, n'abandonnez pas rester concentré et motivé, et essayer ce compétences essentielles car elles vous aideront à coller sur votre plan de perte de poids.
Les compétences sont;
Procurez-vous récompensé. C'est l'une des façons dont vous pouvez vous motiver pendant le processus de perte de poids. Pour ce faire, obtenir quelque chose vous-même de nouveaux comme de chemise, un nouveau livre ou prendre un congé le samedi, soit pour regarder des films ou passer un moment agréable avec des amis ou des membres de la famille.
Deuxièmement garder une trace de vos progrès, comme vos mesures de poids, ce qui vous aidera à rester motivé. Aussi les documents lorsqu'ils sont correctement tenus vous aideront à déterminer le niveau de votre apport calorique, il sera ainsi aider à découvrir quelques-uns des exercices que vous avez abandonné et puis vous pouvez faire quelques ajustements nécessaires.
Vous aurez besoin pour faire face à vos habitudes alimentaires en particulier lorsque vous êtes déprimé ou en colère, si vous mange plus pendant cette période, mettre un frein à ce sujet parce que cette nourriture émotionnelle est un des obstacles sérieux à la perte de poids. Apprendre à résister à la pression soit de vos amis ou les familles qui peuvent veux que vous alliez de votre régime alimentaire à un moment ou l'autre. Pour rester vraiment motivé pendant le processus de perte de poids dont vous avez besoin d'avoir davantage l'accent sur votre perte de poids pour une bonne santé plutôt que sur l'apparence mince. Comprendre que d'avoir une perte de poids saine est le début de votre longue vie avec peu de problèmes de santé durant la tenue mince est seulement une réputation qui ne durera que pendant un certain temps, afin de rester motivé pour une vie plus saine.
Quand vous avez fait tout cela et pourtant il est encore peu ou pas de votre poids, vous pouvez penser à ajouter quelque chose de nouveau à votre plan de régime de perte de poids qui vous aideront à obtenir votre corps pour perdre du poids à nouveau, comme ayant un jour ou deux jours de repos de l'exercice pour permettre à votre corps pour développer vos muscles afin d'augmenter votre masse musculaire. Modification de votre niveau de calories dans la prise en en augmentant légèrement pour un jours de moins. Cela ne signifie pas apporter plus de calories des aliments gras ou des collations. Aussi, essayez de réduire votre en prendre un peu d'hydrates de carbone ainsi que d'augmenter votre consommation de protéines et d'eau.
Même si toutes ces stratégies ne vous donnera pas 100% de perdre du poids de succès, vous aurez sûrement la perte de poids optimale. Perdre du poids peut être très difficile et très décourageant, il faut donc rester concentré et motivé en gardant à l'esprit que de perdre un poids santé est le secret de la longue vie avec des problèmes de santé peu.
