Donc, vous voulez perdre 10 kilos en une semaine? Bien qu'il soit difficile de le faire, la perte de poids qui est rapidement impossible. Et il est également possible de le faire sans les méthodes dangereuses qui peuvent causer des dommages à votre corps. Voici trois étapes pour vous aider à perdre 10 kilos en une semaine
o Vous devez radicalement réformer votre régime alimentaire. Bien que je recommande habituellement faire de petits changements graduels, si vous êtes à la recherche du moyen le plus rapide pour perdre du poids rapidement, alors vous devez faire de gros changements. Cela signifie couper complètement le sucre, féculents et les aliments qui sont riches en matières grasses. Buvez de l'eau seulement, du thé ou boissons qui ont peu ou pas de sucre.
o Complètement changer vos habitudes alimentaires. Au lieu de manger 2-3 repas par jour plus grande, passer à 5-6 petits repas. Cela permettra d'accélérer votre métabolisme et vous aider à brûler les graisses rapidement! S'assurer que tous les repas sont sains et équilibrés en protéines maigres, de bons gras et les glucides complexes.
Effectuer o modérée à forte intensité cardio. Aérobic est excellent car il vous sera brûler la graisse du ventre, la graisse du bras, et la graisse des cuisses. Toute sorte de haute intensité d'exercice aérobie ou l'intervalle vous aidera à brûler tout ce que la graisse en vrac sur votre corps. Cela devrait vraiment resserrer les choses.
Bien qu'il puisse sembler assez difficile, si vous suivez ces trois étapes, vous devriez être en mesure de perdre 10 kilos en une semaine. Mais rappelez-vous, la perte de poids devrait être une habitude de vie, pas une solution miracle. Vous devez faire des plans non seulement de perdre du poids, mais la configuration d'un plan à long terme pour vous maintenir en forme.
