Voici 3 erreurs courantes diète faire sur leur voyage de perte de poids.
Une erreur de nombreuses personnes à la diète faire est de deviner le poids de la nourriture qu'ils mangent au lieu de pesée et de mesure exactement. Il peut sembler agaçant au début mais une fois que vous prenez l'habitude de le faire, il devient une partie de votre routine sans avoir à lui donner une seconde pensée.
Prenez des céréales par exemple. Un test, vous devez faire est de mesurer une portion en devinant. Puis, quand vous avez le montant dans la mesure bol par cups / ou en grammes en fonction de la taille de la portion recommandée sur la boîte de céréales. Il est probable que par devine que vous avez versé plus de ce qui est nécessaire. Cela peut vous faire économiser de 100 à 200 calories tout en mesurant la quantité exacte.
Une autre erreur commune diète perte de poids n'est pas faire changer leurs habitudes de consommation. Il est clair pour tous que les habitudes alimentaires doivent être changé, mais pas tout le monde change les liquides qu'ils boivent. Réduire les boissons sucrées et la caféine aidera à perdre du poids. Il ya beaucoup de calories dans les boissons que beaucoup de gens ne connaissent pas.
Une troisième erreur populaire est fortement diminuer la quantité de calories que vous consommez chaque jour. Ce qui prive le corps du carburant dont il a besoin pour fonctionner correctement. Par conséquent, votre métabolisme ralentit pour économiser autant d'énergie que possible. Dès que vous commencez à manger correctement à nouveau votre corps stocke la nourriture que vous mangez comme back up au cas où il souffre la faim à nouveau.
