L'une des meilleures boissons que vous pouvez avoir de l'eau. Il est simple, n'a pas de calories, et à moins bu en grande quantité, ne peut pas vous blesser. Lorsque sur un plan de perte de poids, l'eau est la boisson parfaite. Il a assez peu d'avantages que de nombreux ne sont pas au courant.
Tout d'abord, si vous avez été dans l'habitude de boire des boissons sucrées, de l'eau vous aidera à réduire les calories et ont encore quelque chose à boire. Beaucoup de sodas ont au moins 200 calories par portion. Celles-ci doivent être découpées dans votre alimentation si vous avez des chances de perdre de façon réaliste le poids supplémentaire et ne pas le reprendre.
L'eau peut également aider à la faim. L'astuce consiste à boire quelques verres d'eau avant un repas, et puis manger. Qu'est-ce qui se passe est que vous obtenez la sensation de satiété plus rapide. Vous finirez par être en mesure de consommer moins de calories à chaque repas, pour vous aider à perdre du poids supplémentaire.
Un autre avantage de l'eau, c'est que votre corps a de le métaboliser. Si vous buvez de l'eau sur un estomac vide, en particulier l'eau froide, vous brûlerez des calories. Il ne sera pas beaucoup, mais sur le long terme, chaque petit aideront. C'est l'une des rares substances qui fonctionne réellement comme ça.
Que faites-vous si vous n'aimez pas l'eau?
La plupart des gens n'aiment pas le goût de l'eau. Comparé à un boissons sucrées, l'eau n'a pas de goût à tous. Cependant, vous pouvez faire évoluer et apprendre à l'apprécier.
Une option consiste à utiliser du jus de fruits que vous serrez dans votre eau. Citrus comme les oranges, les citrons verts, les citrons et le mieux pour cela.
Une autre option consiste à envisager jus de fruits et de légumes. Vous obtiendrez les éléments nutritifs des fruits et légumes mais également de sortir la teneur en eau dans votre régime alimentaire.
Essayez l'exercice. Après un entraînement difficile, où vous vraiment vous-même poussé, vous boirez de l'eau parce que vous serez suffisamment soif de la boire.
