La plupart des gens se sentent impuissants sur leur vie et leur santé, surtout quand il s'agit de la perte de poids. Impotent a appris à nous. Nous nous appuyons sur les médecins pour s'occuper de nous lorsque nous sommes malades et de nous dire ce que nous avons besoin pour aller mieux. Nous avons souvent faute de quelqu'un d'autre pour nos problèmes et prennent rarement la responsabilité.
Certaines personnes reprochent à leurs gènes pour leur problème d'obésité, certaines personnes reprochent à leurs parents. La chose est que, malgré ce nombre à surmonter leurs problèmes de perte de poids. Ils font cela parce qu'ils prennent leurs responsabilités et qu'ils prennent le contrôle de leur vie. Vous pouvez si vous le souhaitez. Comment avez-vous le faire est de savoir par où commencer.
Alors par où commencer?
La première étape est l'observation. Prendre 2-3 jours d'observation. Que faites-vous observer? Vous Prenez note de la façon dont vous mangez pendant la journée. Notez tout. Notez que l'émotion qui te pousse à manger et comment vous vous sentez après avoir mangé et avant. Lorsque vous avez une connaissance de votre comportement maintenant, vous serez en mesure de surmonter beaucoup mieux que si vous n'avez aucune idée.
Vous automatiquement faire beaucoup de choses que vous faites - alimentation est devenue une habitude aussi. Ainsi pourquoi vous êtes probablement coincé dans une ornière. Vous devez amener ces habitudes dans votre conscience à nouveau de sorte que vous pouvez les surmonter et de voir comment ils sont négativement vous concernant.
Une fois que vous avez fait cela, il devrait être beaucoup plus facile pour vous d'aborder vos problèmes de manger et de perdre du poids deviendra un jeu d'enfant. Cette étape vous fait voir la réalité et les sentiments d'impuissance disparaîtra.
Une fois que vous savez comment vous mangez et buvez, vous pouvez commencer à faire les modifications aux petits d'abord et voir les résultats massive. Une fois de petites modifications ont été apportées, par exemple, comme la découpe sodas, vous pouvez alors commencer à faire des changements plus importants. Planification des cours est extrêmement important. Donc, écrire un plan d'évacuation et essayer de s'y tenir. Ne faites pas trop tôt ou vous vous sentirez restreinte et sous pression.
Appréciez le processus et de perdre du poids. Observer et perdre le sentiment d'impuissance.
Bonne chance !
