Une des premières étapes pour faire des choix boisson saine est de lire les étiquettes et poser des questions. Il est important de savoir exactement ce qui est dans ce que vous buvez. Aussi, si vous voulez smoothies, essayez de trouver ceux faits avec de vrais fruits, yogourt faible en gras simple et sans sucre ajouté. Ceux avec tout ce qui extra garniture et la douceur peut vraiment vous donner plus de sucre que vous avez besoin dans une journée entière. Beaucoup de boissons de régime doux aussi contenir plus de sucre que les versions normales et ajouter des calories. C'est peut-être un meilleur choix d'avoir une petite quantité d'une boisson gazeuse régulière ou de boire de l'eau à la place.
Enfin, de nombreux cafés et boissons au café congelés sont populaires parce qu'ils ne contiennent pas seulement des quantités de caféine, mais beaucoup de sucre ce qui les rend addictif et vraiment douce à boire. Toutefois, en choisissant café régulier avec une petite quantité de sucre est un meilleur choix sans calories supplémentaires. Un choix encore plus peut-être passer à décaféiné ou sauter le café arrêter complètement. Il ya aussi de nombreuses boissons aux fruits qui ne contiennent pas réellement un fruit ou un montant très peu. Quand il s'agit de cela, lire les étiquettes et les boissons qui ne contiennent que cent pour cent de vrais fruits et sans sucre ajouté.
Beaucoup de noms de boissons et les étiquettes peuvent nous tromper en pensant que nous faisons des choix plus sains que nous sommes réellement. En suivant ces conseils simples que nous pouvons nous assurer que nous sommes vraiment en choisissant les meilleures options possibles. De cette façon, nous ne serons pas ajouter de calories supplémentaires à nos jours et peut avoir plus de succès les résultats de perte de poids trop.
