Y compris plus d'eau dans votre plan de tous les jours permettra d'accélérer votre but de fonte de la graisse du ventre et la réalisation d'un ventre plat. Trouver des moyens de substituer à l'eau pour quelques autres choses que vous manger et de boire est maintenant la clé. Aplatir votre estomac et se débarrasser de la graisse du ventre est d'autant micro-gestion de votre choix à côté de quoi manger ou boire.
Astuce 1 - Boire 1 ou 2 verre d'eau avant chaque repas
Ajout d'un verre d'eau avant le repas va diminuer votre appétit et améliorer votre hydratation. En prenant cette première étape, vous ferez beaucoup plus facile de dire NON à la suralimentation. Amélioration de l'hydratation améliore votre métabolisme, vous brûlerez plus de ce que vous mangez, plus rapide. Si vous mangez beaucoup, en utilisant cette astuce est si facile. Ordre de l'eau dès que le garçon vient par. Vous pourrez facilement démontable 1-2 verres avant le repas arrive. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle un ou deux verres d'eau tuera votre appétit. À la maison, l'essentiel est de l'eau plus facilement disponibles. Le plus pratique est l'eau, plus vous serez à atteindre pour elle avant le repas. La façon facile de le faire est de maintenir les bouteilles dans votre visage en les gardant au réfrigérateur.
Astuce 2 - Ajouter plus d'aliments à base d'eau à votre alimentation
De nombreux aliments, comme les soupes et de fruits, contiennent une tonne d'eau. Les grandes nouvelles sont que ces aliments ont tendance à être calé en éléments nutritifs, alors en mangeant des aliments à base d'eau, vous obtenez le double whamy de stimuler votre système immunitaire. Lorsque vous mangez, profitant de ce conseil signifie simplement l'ajout d'une salade ou une soupe à votre repas. À la maison, planifiez les repas pour inclure au moins une salade au cours de la journée. Nectars de fruits sont à cher, mais très bon marché si vous achetez des fruits et le mélanger à votre mélangeur (Ma femme et moi boire ces chaque matin.) Smoothies sont très difficiles à vis et le bon goût et toujours si vous ajoutez de yogourt.
Astuce n ° 3 - l'eau remplacement du coke ou du thé
boire des sodas, thé, etc œuvres contre vos objectifs de perte de poids, car ils contiennent du sucre riches en calories ou d'édulcorant, ainsi que la caféine. En outre, ces boissons sont chères et de l'eau est gratuite! Demandez de l'eau seulement en tant que votre seule fois prochaine boisson que vous mangez. Vous permettra de réduire le coût de vos repas par un tiers et vous sera d'aller plus loin vers votre objectif de perte de masse.
