La perte de poids est un gros problème chez de nombreuses personnes, surtout chez les femmes. Les femmes veulent regarder et se sentir bon à tout moment. Être un «trop lourd», peut alléger les esprits de toute femme, peu importe combien d'encourager d'autres personnes seront pour elle. Être grande tire tout simplement à soi d'une femme de confiance.
Même avec une technologie de pointe d'aujourd'hui, de nombreuses femmes sont encore en proie à des problèmes de poids. Bien que de nombreuses entreprises et groupes ont mis au point des solutions de perte de poids, la plupart d'entre eux sont des pilules pour maigrir et un programmes d'une semaine que la demande de produire des résultats miraculeux dans un court laps de temps. experts de la santé, cependant, sachez que bon programme de perte de poids moyen réel travail acharné.
Si vous êtes engagé à revenir dans votre ancienne forme et le passage à un mode de vie sain, essayez de garder à l'esprit l'information et des conseils donnés ci-dessous. Suivez ces religieux et de séjour dédié à ce que vous faites et vous allez bientôt vous retrouver en pleine forme et en excellente santé!
* Boire beaucoup d'eau. Buvez de l'eau tiède environ 5 minutes avant le petit déjeuner.
* Faites des exercices de faible intensité ou d'étirement avant le petit déjeuner.
* Environ une heure après avoir mangé, faire quelques exercices de haute intensité cardio.
* Ne mangez pas trop pour le dîner car les soirées sont comme "temps d'arrêt,« quand on n'a rien vraiment pénible à faire.
* Vous pouvez choisir de faire un peu de stretching et quelques exercices cardio après le repos de votre dîner.
* Mangez beaucoup de protéines comme les oeufs, le poisson et la viande. Fruits et légumes seront également bonne pour vous.
* Si possible, faire un peu de poids et haltères. Si cela n'est pas possible à la maison, puis s'inscrire dans un gymnase.
* Prendre des vitamines - notamment multivitamines et de vitamine C.
* Au travail, levez-vous et étirez de temps en temps. Ne pas rester assis tout le temps. Déplacez-vous.
* Au lieu de manger de la malbouffe pendant votre pause-collation, manger des fruits comme la pomme et la banane.
* Si votre bureau est au 5ème étage de l'immeuble, ne pas utiliser l'ascenseur. Au lieu de cela, prendre les escaliers.
* Au parking, assurez-vous que votre voiture est assez loin de votre bâtiment ou à l'entrée de votre immeuble pour que vous puissiez marcher un peu. Si vous prenez le bus pour aller travailler, descendre un peu plus tôt et marchez le reste du chemin à votre bureau. N'oubliez pas, la marche est l'un des meilleurs exercices pour tous les âges.
* Entrez dans un sport comme la natation ou le badminton.
* Essayez un peu de yoga ou le tai chi.
* Essayez de manger des flocons d'avoine et le yogourt pour les collations.
* Créer une illusion que vous avez une assiette pleine à l'aide d'une petite assiette ou un bol pour votre nourriture.
* Si vous pensez que vous êtes trop paresseux pour l'exercice vous-même, aller à la gym et la faire suer dehors!
* Continuer le lait de consommation. Juste parce que vous essayez de perdre du poids ne signifie pas que vous devez vous arrêter le lait de consommation! C'est votre meilleure source de calcium.
* Boire de l'eau ... l'eau ... et plus d'eau ... tous les jours!
N'oubliez pas de garder une ouverture d'esprit et d'une attitude positive chaque jour de ta vie. Une attitude positive et de bonnes perspectives dans la vie sera grandement contribuer à améliorer l'ensemble de votre bien-être!
