Pourquoi devrions-nous mourir de faim à perdre du poids? Certaines personnes pensent que si on ne mange rien, ils vont perdre de poids, mais ce n'est pas vrai! En ne mangeant pas vous envoyez votre corps en mode de survie, vous risquez de perdre du poids rapidement au début, mais finalement vous commencerez à vous sentir faible, fatigué, étourdi et vous aurez des maux de tête graves. Lorsque vous arrivez à ce stade, il faut souvent commencer à vous dire vous en avez assez, ou si vous pensez que vous savez comment débarrasser le ventre gras ou qui ont perdu suffisamment pour revenir à la normale, mais lorsque vous commencer à manger à nouveau normalement, vous pourriez effectivement mis sur le double du poids perdu, ce qui rend tous les efforts à votre programme Perdre du poids inutile.
Y AT-IL DES ALIMENTS que vous pouvez manger et perdre du poids
Peu de gens savent qu'il existe des aliments qui il peut vous aider à perdre du poids, ce qui signifie que vous pouvez manger et perdre du poids! Jamais demandé pourquoi tout le monde semble être si mince? C'est parce qu'ils sont manger les bons aliments, et vous pouvez les rejoindre bientôt en incluant les aliments diététiques plus de super dans votre alimentation! Minceur ne veut pas dire la famine, il est donc important que vous sachiez qu'à l'heure actuelle!
Bifteck et des œufs
Commençons avec un steak. C'est exact! Steak. Certaines personnes pensent que la meilleure façon de manger et de perdre le poids est de donner de la viande tous ensemble, mais ce n'est tout simplement pas vrai! Évidemment, je ne veux pas dire que vous sortiez et vivent principalement sur la viande bovine, ce serait de la folie! Mais des études ont montré que les femmes qui mangent plus de viande perdre plus de poids que ceux qui n'en ont pas. Les protéines qui sont dans les steaks peut vous aider à conserver la masse musculaire pendant votre perte de poids programme de perdre aussi. Essayez griller votre steak, autour d 'une portion de 4 onces de haut de ronde ou de surlonge, puis émincez sur le dessus de la salade, ou même jeter quelques légumes pour certains fajitas! Alimentaire comme celui-ci se sent comme vous ne sont guère régime du tout.
Une autre excellente nourriture d'entrer dans votre régime alimentaire est oeufs. Contrairement à la croyance populaire, les œufs ne fait pas mal votre cœur, mais ils peuvent affecter gravement les pouces, vous pouvez perdre! Les oeufs sont particulièrement remplissage parce qu'ils sont bourrés de protéines, ce qui signifie que vous mangez moins toute la journée, parce que vous restez rassasié plus longtemps. Mais vous ne pouvez pas toujours faire cuire une omelette ou œufs brouillés tous les matins avant le travail, alors voici un bon conseil: Essayez de cuire un frittata riche en légumes sur un dimanche. En faisant cela, vous pouvez découper toute la semaine, ce qui signifie que vous obtenez une bonne dose d'oeufs sans avoir à passer des heures dans la cuisine!
Comment débarrasser le ventre gras
Il ya certains aliments grande là-bas qui ont fait leurs preuves pour vous aider à faire disparaître la graisse abdominale, et les lentilles sont l'un d'eux! Les lentilles sont super riches en protéines et en fibres solubles, ce qui peut stabalize taux de sucre dans le sang. En faisant cela, il empêche les pics d'insuline qui causent notre corps pour créer l'excès de graisse autour de notre estomac. Lentilles rouges et jaunes sont les plus pratique si vous êtes à court de temps et de patience, avec un temps de cuisson de seulement 15-20 minutes! Vous pouvez les jeter dans une sauce pour pâtes pour un repas plus copieux et plus le remplissage, et parce qu'ils sont si riches en protéines cela signifie que vous pouvez vous permettre de complètement en légume, et oublier la viande pour la nuit!
SAUMON SAUVAGE
Les poissons comme le saumon sauvage sont réputés pour garder notre cœur en santé, à cause de la graisse des poissons sains, ils contiennent, mais peu de gens savent qu'ils peuvent réduire votre tour de taille trop. Omega 3, qui se trouve dans les poissons, peuvent améliorer et construire des muscles et diminution persistante que la graisse du ventre. Lorsque vous avez plus de muscle, votre corps brûle plus de calories. Essayez toujours d'opter pour le saumon sauvage pour moins de polluants. Wild Salmon est très savoureuse, et il est parfait tout simplement cuits dans une poêle chaude avec un filet d'huile et un peu de sel et de poivre.
FROMAGE PARMESAN
Et enfin, le parmesan dans le cadre d'un programme de perdre du poids! Oubliez le fromage faible en gras, oubliez les choses traitées caoutchouteuse, obtenir la chose réelle et vous serez plus susceptible de débarrasser le ventre gras, dans le cadre de votre plan de poids perdre, au fil du temps que vous seriez manger des fromages de remplacement. Ils sont vraiment trop savoureux, ce qui signifie que vous êtes susceptible de s'en tenir seulement à la seule portion! En plus de ce fromage parmesan peut aider à brûler la graisse corporelle, car il contient de l'acide linoléique. Essayez de le râper sur des légumes grillés, il a du punch grande et vous serez à une saine alimentation!
