Lorsque vous avez laissez-vous aller et gagné beaucoup de poids, un mode de vie malsain, puis revenir sur la bonne voie semble être impossible. Et c'est encore plus difficile si vous avez toujours été en surpoids. C'est un processus difficile et vous le faire? Allez-vous perdre du gras corporel avec succès? Probablement pas, car plus de 90% des gens n'arrivent pas. Telle est la réalité et si vous voulez être une exception, alors vous devez prendre un chemin différent. J'ai quelques trucs juste pour vous aider à démarrer. Compris ?
1. Apprenez à connaître votre résultat
Le premier et le plus important est de fixer un objectif pour vous-même et l'écrire. Ceci est très important et doit être fait. Combien de poids vous voulez perdre? Comment voulez-vous comparer? Ayant le sens et la motivation est vraiment important. Donc le faire dès maintenant, écrivez ce que vous voulez atteindre.
2. Établir votre point de départ
L'étape suivante qui est tout aussi important, c'est de savoir ce que votre état de santé actuel. Vous avez besoin de prendre des mesures comme le poids, pourcentage de graisse corporelle et la masse maigre. Alors, vous savez exactement où vous vous situez. Lorsque vous êtes £ 250, de 30% de graisse corporelle et 175 livres de la masse maigre, alors vous savez combien le travail que vous devez faire. Constamment à prendre des mesures est indispensable. Alors maintenant vous savez ce que vous voulez atteindre et où vous devez partir.
3. Créer un plan d'action
Une fois que vous avez fait ces deux choses, que je l'ai mentionné, il est temps d'agir. Bien sûr, il est essentiel pour vous de suivre le plan de personnes qui ont été couronnées de succès. Il n'est pas nécessaire de prendre des mesures extrêmes. La plupart du temps les gens échouent parce qu'ils suivent les plans de mal. Apprenez des personnes qui ont les connaissances et les informations.
4. Soyez cohérent
Ceci est un autre facteur important et la plupart des gens le temps simple de ne pas comprendre combien il est important. Ils ne vivent que dans l'instant et ne pas penser à l'avance. Lorsque vous avez décidé de perdre du gras corporel, vous devez aussi comprendre que vous ne réussirez pas dans 1-2 mois. Il peut prendre un an ou deux années pour que vous puissiez atteindre votre objectif. Par conséquent, il faut être cohérent et continuez. Trop de gens abandonner trop rapidement. Ne pas faire la même erreur. Oui, il est difficile, mais il est beaucoup plus facile si vous savez que votre résultat.
