Sans obtenir de résultat la perte de graisse - You May Be Faire le mauvais type de l'exercice

Si vous demandez à dix personnes ce type d'exercice qu'ils doivent faire pour perdre du poids et ils seront probablement tous vous dire la même chose. Ils diront que vous devez faire une sorte de «cardio» activité pendant au moins 30 minutes chaque jour. Ils peuvent même vous dire que plus c'est mieux et si vous pouvez faire une heure par jour, qui fonctionnent mieux.

Ce concept a été autour depuis des décennies - entrer dans un groupe cible de fréquence cardiaque certains un soi-disant «zone de combustion des graisses et y rester le plus longtemps possible à brûler les graisses. Bien sûr, ce sera brûler quelques calories, mais il ne fera absolument rien pour construire un corps solide, mince et tonique pour le long terme. faible intensité d'endurance type d'activité peut en fait être contre-productive et entraîner votre corps à stocker plus de graisse du corps après chaque séance d'exercice pour garder la réserve, prêts pour votre prochaine session d'endurance.

Il vaut mieux une façon plus efficace et plus rapide de perdre la graisse du corps excessive. Ce que vous avez besoin n'est pas seulement de construire vous-même un corps à brûler les graisses alors maintenant si vous êtes en surpoids vous avez une graisse de stockage qui continuent à stocker de plus en plus de matières grasses si vous le permettez.

Votre métabolisme (moteur de l'organisme) est la clé ici et il n'ya qu'une seule façon d'augmenter, non seulement pour la perte de poids stable, mais à développer la véritable santé et conditionnement physique. Vous avez besoin de tonifier vos muscles par des exercices de musculation appropriée.

Si vous voulez une transformation physique ou les résultats qui changent la vie dans le temps le plus rapide possible - obtenir votre corps plus fort et le ton de votre muscles. C'est la seule manière de changer le corps de la grosse stockage qu'il est maintenant à un maigre une moyenne de combustion de graisse.

Juste un couple de livres de muscle nouvelle (que vous n'aurez même pas voir) aura besoin de calories pour se maintenir même si vous continuez à manger ce que vous mangez aujourd'hui, vous lentement mais sûrement perdre du gras corporel. Vous allez créer un rythme plus rapide métaboliques - celle qui sera la gravure d'un montant plus élevé du carburant (calories) toutes les minutes de la journée et la nuit. Ainsi, même lorsque vous êtes sur le canapé à regarder votre émission préférée, vous brûlerez plus de graisse que vous êtes en ce moment.

Vous pourrez également bénéficier de remise en forme plus que la force d'un programme bien conçu de formation augmente votre capacité cardiaque et pulmonaire pour le travail. Lorsque vous travaillez votre système musculaire bien vous imposer des exigences à ce que l 'amener à se renforcer et c'est ce dont vous avez besoin pour la santé globale et de remise en forme.

Et l'aspect le mieux même de ceci est que vous n'avez pas à consacrer beaucoup de temps pour obtenir la perte de graisse que vous désirez avec une meilleure solidité et de remise en forme. Juste 2-3 séances par semaine est tout ce qui est nécessaire si vous mettez un peu d'effort dans votre programme. Une fois que vous avez commencé et vous verrez les résultats rapidement, vous ne voudrez plus jamais revenir à l'inefficacité des séances d'entraînement de perdre du temps qui ne vous donne pas les résultats que vous désirez. Essayez et voyez par vous-même comment il fonctionne.