Je suis ici pour casser quelques nouvelles à vous - la perte de poids et l'industrie alimentaire ne veut pas vous faire perdre du poids - pas vraiment. Au moment où vous lirez cet article, vous allez savoir pourquoi. Comme le suggère le titre, je vais vous présenter à nouveau à la plus simple et la plus sans souci de perdre du poids et il ne vous coûte pas un sou - le jeûne pour perdre du poids - et pourquoi les experts du secteur ne sera plus jamais faire la promo!
Maintenant, les experts pourraient s'entendre pour que vous ne perdre du gras corporel, mais ils insistent aussi qu'il ya tissu maigre ou la perte de muscle ainsi. Ce n'est tout simplement pas vrai, selon de nombreuses études fiables. Avant de vous raconter comment le jeûne pour perdre du poids est probablement le moyen le plus judicieux de réduire la nourriture, j'ai besoin d'établir la façon dont la recherche est menée - la recherche même que vous entendez parler, lire et ont appris à faire confiance quand il s'agit de poids perte et régime alimentaire.
Est-ce que les véritables experts s'il vous plaît pas en avant
Vous entendez de ce médecin perte de poids ou de l'expert régime alimentaire que ces études et se révèle tel ou tel sujet de la perte de poids. Avant que vous venez de «avaler» ce que le Dr Untel dit sur la façon dont la protéine est fait ou ce que votre corps ne avec des glucides - ou ce qu'ils sont en train de dire (lire: vente) que vous - vous avez à creuser qui a parrainé la recherche dans le la première place.
Plus souvent qu'autrement, la recherche se fait à travers ce qu'on appelle des études indépendantes qui sont conçues par un fabricant ou un expert de l'industrie. Les demandes d'experts que l'étude soit fait pour trouver quelque chose - par exemple, y at-il une plante qui favorise la perte de poids rapide - pour leur donner un avantage qu'ils finiront par monter son dossier et, éventuellement, sur une ligne de produits.
Oui, et depuis la recherche prend l'argent, ces études sont parrainées par des subventions de fabricants qui veulent essentiellement de trouver des «faits» pour prouver que vous avez besoin de plus de protéines ou moins de glucides ou ce genre de compléter ou de ce qui convient à leur finalité. Et nous savons tous que le but est de vous faire «besoin» de leurs produits ou à compléter. Hmmm, quelque chose de louche goin 'ici.
Donc, vous commencez à vous demander ce que la «science» est à l'origine de ces études. Il est assez évident. Affaires sont les affaires, les gens. Et que cela nous plaise ou non, le régime alimentaire et l'industrie de perte de poids est une question d'argent. Et s'ils peuvent trouver même le bit le plus ténu de la preuve pour prouver que leur produit est meilleur pour la perte de poids, alors ils aller pour elle.
Ils savent que vous allez échouer
Quoi? Vous voulez me dire qu'ils ne sont pas là pour m'aider à perdre du poids? Sur la surface, elles sont. Je vais même subvention que tous ces régimes de travail dans une certaine mesure ou d'autres. Même les suppléments semblent travail - lorsqu'ils sont pris au cours d'un plan solide alimentation et l'exercice, non? Mais ils savent aussi que, statistiquement parlant, vous allez à l'échec! Alors, vraiment, ils savent qu'ils bénéficieront de la bonne chance que vous allez échouer. Ce sont la dure réalité.
Depuis la perte de poids est une question chargée d'émotion, les gourous de la perte de poids de l'industrie du marketing payer pour trouver un moyen facile de "pénétrer à l'intérieur de votre tête". Alors avant que vous savez que vous êtes convaincu dans la prise d'un supplément de perte de poids est faite d'une plante maintenant presque disparu rares et succulents fruits d'Afrique ou d'obscurs d'un palmier (Hoodia ou Acai Berry). Vous voulez désespérément de perdre du poids que vous venez de la confiance que cela fonctionne parce que certains grands noms de célébrités TV perdu du poids avec lui.
Maintenant, nous pouvons voir à travers les non-sens dans n'importe quel autre sujet, mais parce que nous avons tellement envie de perdre ces kilos, nous avons pratiquement tomber sur l'autre pour acheter le prochain livre qui dit que nous pouvons perdre 20 livres par mois étirement des bandes de caoutchouc ou de boire quelque miracle de jus de fruits!
Alors, qui faites-vous confiance? Quel régime alimentaire faut-il suivre?
Comment savez-vous si même ce que je dis est vrai ou non? Les bonnes nouvelles sont que n'importe qui peut perdre du poids sur les plans de régime - il est vrai. Alors que certains sont un peu monotones quasi-totalité d'entre eux travaillent. La question est de vous coller avec lui! En fin de compte vous avez vraiment besoin de faire l'expérience du plan de perte de poids ou de compléter par vous-même, indépendamment de ce que disent les statistiques et les faire travailler pour vous. Arrêtez de saut de l'alimentation à l'alimentation. Prendre la responsabilité de votre santé et à suivre.
Saviez-vous que la diète moyenne a été, le 20 régimes dans sa vie? Si tous les mauvaises habitudes alimentaires? Non. Il revient en réalité à l'engagement de la diète, pas le régime. Alors que les régimes de travail? Près de tous les régimes. C'est vraiment une question de trouver celui que vous pouvez vivre avec des semaines ou des mois que vous devez vous engager à perdre les kilos.
Alors quel est le vrai secret pour perdre du poids?
Ici, il est - êtes-vous prêt ... si vous mangez moins de nourriture que votre corps a besoin pour survivre et faire plus d'exercice, vous allez perdre du poids. Point! Donc, si vous aimez la viande, un régime de type Atkins pourraient vous convenir. Si vous aimez les fruits et légumes, l'alimentation ne Alléluia. Si vous aimez ready-made, effectuez l'une de ces systèmes-vous entendu parler à la télévision ou la radio. Mais c'est vraiment à vous de trouver un régime alimentaire que vous pouvez vivre avec.
Alors, comment ne jeûne pour aider à la perte de poids
Mais si vous êtes comme moi et vous avez voulu vous n'avez pas besoin de changer la façon dont vous avez mangé à tous, mais encore perdre du poids, je suis ici pour vous dire qu'il ya une façon de le faire, aussi. Il est simplement ceci: le jeûne intermittent flexible. Il y a Et puisque le changement de régime que vous faites, c'est que vous n'avez pas mangé pendant 24 heures un ou deux jours par semaine, vous obtenez toujours de manger ce que vous êtes habitué à toutes les autres jours. - C'est simple!
Alors que les experts l'industrie vais essayer de vous faire peur à tout jamais à jeun, ne vous voyez maintenant que c'est parce qu'ils ne peuvent pas faire de l'argent sur elle! Parce qu'il n'ya pas des pilules pour maigrir, pas de pré-faites faible cal repas dans une poche, pas de frais coûteux adhésion hebdomadaire, ils ne peuvent pas faire un profit.
Cet article a été long sur le but. Je voulais vraiment pour couvrir le sujet bien, mais évidemment je ne pouvais pas entrer dans la vraie science du jeûne à court terme. Ce sera l'objet d'un autre article. Alors restez à l'écoute!
